皮膚健康

市售膠原蛋白品牌與配方繁多，從魚膠原、豬膠原到複方美容成分，選購時常讓人眼花撩亂。《Hello醫師》專業團隊參考台灣衛福部建議與保健食品標示規範，並結合營養領域常見評估標準，整理出實用的「膠原蛋白挑選5大重點」，並精選市售21款熱門產品，帶你一次看懂膠原蛋白怎麼吃、怎麼挑、怎麼比較。 目錄 膠原蛋白5大推薦重點 21款膠原蛋白推薦評價（價格、劑量、分子量、原料） 膠原蛋白什麼時候吃？怎麼吃？ 膠原蛋白不能跟什麼一起吃？ 膠原蛋白推薦怎麼挑？膠原蛋白5大挑選重點 膠原蛋白推薦重點1：膠原蛋白來源有差嗎？ 膠原蛋白原料通常有3種： 魚膠原蛋白：魚皮、魚鱗 豬膠原蛋白：豬皮 牛膠原蛋白：牛皮、牛骨 3種膠原蛋白的結構和分子量不同，但現在保健食品的製造技術先進，即使原料的分子量不同，也能在加工過程中改變分子量，因此，膠原蛋白有益與否，主要仍看分子量、含量與成分。 膠原蛋白推薦重點2：小分子膠原蛋白比較好？分子量是什麼？ 膠原蛋白分子量指的是分子大小的度量，通常以道爾頓（Dalton, Da）為單位。膠原蛋白分子量的大小，會直接影響膠原蛋白的吸收率與好處。 大分子膠原蛋白（>10萬 Da）：未經水解的膠原蛋白，分子結構完整，不易被吸收。 水解膠原蛋白（2000~10000 Da）：通過水解技術將大分子膠原蛋白分解成較小的多肽，吸收率更好。 胜肽級小分子膠原蛋白肽（<2000 Da）：又進一步處理，膠原蛋白的分子量更小。 二胜肽、三胜肽膠原蛋白（300~1000 Da）：特定分解至二肽或三肽形式的膠原蛋白分子。 膠原蛋白推薦重點3：膠原蛋白含量愈高愈好嗎？ 膠原蛋白的每日建議攝取量為2500~10000毫克。 不同的膠原蛋白產品，由於分子量的差異，所需的補充量可能有所不同，例如，分子量較大的膠原蛋白產品，由於吸收率較低，可能需要攝取較高的份量才能達到同等好處。 因此，補充膠原蛋白時，不必一味追求「高含量」的產品。建議按照產品的使用說明進行食用，無需自行加量，因為過量攝取並不會帶來額外的好處，反而可能增加消耗速度。 膠原蛋白推薦重點4：膠原蛋白單方、複方差異？ 單方膠原蛋白：成分只有膠原蛋白，純粹簡單，補充明確，適合想專注補充膠原蛋白的族群。 複方膠原蛋白：成分除了膠原蛋白之外，還添加其他對養顏美容有好處的成分，例如維他命C、神經醯胺，適合想多方位補充與保健的族群。 膠原蛋白推薦重點5：依需求選擇膠原蛋白劑型 不同劑型的膠原蛋白各有特點，適合不同需求的族群。 膠原蛋白粉：含量高、性價比佳，可靈活搭配飲品，但需自行沖泡，便利性稍差。 膠原蛋白飲：即飲方便、口感佳，適合忙碌人群，但價格較高，含量多在中等範圍。 膠原蛋白錠：攜帶方便，單次劑量較低，需多顆服用才能達到所需劑量。 膠原蛋白膠囊：吸收快、便利性高，含量偏低，適合日常基礎保養。 膠原蛋白推薦21款！2025最新評選 《Hello醫師》挑選21款熱門膠原蛋白產品，依據下列項目進行整理： 每日平均花費：每天食用所需的平均價格，幫你計算CP值！ 膠原蛋白原料：來源為魚、豬、牛等不同動物膠原蛋白，依據個人需求挑選。 膠原蛋白劑量：每份產品中所含膠原蛋白的毫克數，了解劑量是否足夠。 膠原蛋白分子量：分子大小與吸收率息息相關，選購必知！ 膠原蛋白劑型：如粉末、飲品、錠劑或膠囊，可依據喜好選擇。 單、複方：單方補充可集中火力，若希望綜合保養也可挑選複方產品。 包裝份量：了解每盒或每瓶的包裝規格與日份數，持續補充才有感。 膠原蛋白產地：台灣、日本、韓國均有多款膠原蛋白產品，但進口產品未必較好。 下為21款膠原蛋白產品的購買連結，點選可直接前往！ 大研生醫 超美研膠原蛋白飲 日本 DHC 膠原蛋白錠 PLUS 日本 Meiji 明治膠原蛋白粉標準版 VITABOX【光采專科】雙效膠原蛋白粉+玄米神經醯胺+西印度櫻桃C 我的健康日記 蜂王膠原飲 Angel LaLa 天使娜拉 EX膠原蛋白粉 三多 膠原蛋白粉 Suntory 蜜露珂娜膠原蛋白粉 BHK's 裸耀膠原蛋白錠 威德海洋膠原粉＋鐵 NIPPI […]

唇炎病因複雜，分成很多種類；不同種類的唇炎，症狀各有不同，治療方法也有差異。《Hello醫師》為您解析唇炎原因、症狀，說明嘴角炎與唇疱疹的差異，讓您更了解唇炎的治療與照護方法。 唇炎是什麼？唇炎5大原因 唇炎（Cheilitis）泛指嘴唇部位發炎，發作範圍除了紅唇，連嘴唇周圍也會出現相對應的症狀，少數情況下還會延伸至口腔黏膜；依感染方式不同，可分為非感染性及感染性唇炎。 嘴唇因不含有任何皮脂腺，比身體其他部位的皮膚更薄、更敏感；唇炎有以下5個常見原因： 乾燥、寒冷等特殊環境影響所致 細菌或病毒感染 口水或異物刺激 對護唇膏中的化學物質產生發炎反應 缺乏特定營養素或患有相關疾病 唇炎症狀解析：不只嘴唇乾、脫皮、紅腫！ 唇炎的常見症狀有嘴唇乾裂、腫脹、脫皮；若是因過敏、病症或感染等因素所致的唇炎，可能出現以下嚴重症狀： 嘴唇紅斑 嘴唇異常變色 嘴唇出現硬塊 嘴唇潰瘍 嘴唇纖維化 嘴唇化膿 唇炎類型：唇炎、嘴角炎與唇疱疹的差異？ 唇炎可分為非感染性及感染性，其中，非感染性唇炎包含以下8種類型： 接觸性唇炎（Contact Cheilitis）：也稱為濕疹性唇炎，為唇炎中最常見的類型，主因為接觸會使自身產生過敏反應的物質所致，例如使用含有蓖麻油、松香、蟲膠、偶氮染料、芝麻油、防腐劑及蜂膠等共聚物成分的口紅，或是使用含有刺激性化學物質的漱口水或牙膏等；接觸性唇炎可能引發持續性的脫皮症狀。 光化性唇炎（Actinic Cheilitis）：又稱日光性唇炎，為日光性角化症的一種，因嘴唇長時間暴露在陽光下，且身體缺乏黑色素細胞所導致；明顯症狀為下唇紅腫、反覆乾裂，唇部形成一層較粗的硬皮；日光性角化症同時也是鱗狀細胞癌的癌前病變。 口角炎（Angular Cheilitis）：因病徵位於嘴角附近，又稱嘴角炎，俗稱臭嘴角，也最為常見；非感染性口角炎主要為缺乏營養所致，如缺乏維生素B2、B3、B6、B9、鐵等，並會導致嘴唇紅腫、發熱；若是因黴菌感染所引起，則稱感染性口角炎。 異位性唇炎（Atopic Cheilitis）：好發於有異位性皮膚病的患者，症狀為嘴唇乾燥、紅斑、脫皮和乾裂。 藥物引起的唇炎（Drug-induced Cheilitis）：食用口服A酸或A醇所導致，症狀為嘴唇及口角乾裂、紅斑、脫皮。 剝脫性唇炎（Exfoliative Cheilitis）：因舔唇等重複行為而造成嘴唇持續脫皮。 腺性唇炎（Glandular Cheilitis）：為罕見的慢性唇炎，由唾液腺慢性發炎所引起，常見症狀為下唇唾液腺腫脹或化膿。 肉芽腫性唇炎（Granulomatous Cheilitis）：嘴唇持續無痛腫脹，並會形成肉芽腫；有時會造成嘴唇水腫，水腫可能在幾小時或數天內消退，但也可能反覆發作，若腫脹情況加劇會使嘴唇的皮膚組織變硬。 感染性唇炎（Infective Cheilitis）依感染源不同，可區分為以下4種類型： 病毒性唇炎（Viral Cheilitis）：主要由單純皰疹病毒（HSV，Herpes simplex virus）引起，又稱唇皰疹；會發生在口鼻、嘴唇周圍，症狀為嘴唇起水泡且伴隨灼熱感；分為第一型與第二型，約60%患者屬於第一型，約30%屬於第二型。唇皰疹病患康復後，若是免疫力再次下降時，容易再次復發。 細菌性唇炎（Bacterial Cheilitis）：通常由A型鏈球菌或金黃色葡萄球菌感染。 黴菌性唇炎（Mycotic cheilitis）：因念珠菌感染所引起，症狀為嘴唇有紅斑、疼痛性水腫或乾裂，並可能伴隨引發慢性口腔炎或口角炎。 寄生性唇炎（Parasitic cheilitis）：受寄生蟲感染所致，常見症狀為嘴唇腫大、出現硬塊，嚴重時，可能使唇部潰爛。 若唇炎超過兩週以上，且伴隨發燒、嘔吐等併發症，或其他以上提及之症狀，請立即前往皮膚科就醫。 唇炎藥膏擦哪款？怎麼治療？ 治療唇炎首先須先找出病因，再依據病因給予不同的治療方式。若是因天氣或環境乾燥使嘴唇脫皮及乾裂，可塗抹護唇膏或凡士林保濕；若是因缺乏營養素所致的口角炎，也可擦這些護唇產品，避免皮膚過度摩擦，讓症狀加劇，同時補充所需的營養素。 若是因藥物過敏反應、濕疹、感染等原因引起唇部發炎，如口角炎、唇疱疹等，建議前往皮膚科就醫；醫師會視病因給予不同的治療方式： 藥物引起唇炎：暫時停止用藥，若症狀未緩解，再依醫師指示使用其他藥物緩解。 濕疹或過敏性唇炎：醫師可能建議擦拭類固醇藥膏，若症狀十分嚴重，再搭配口服類固醇藥物治療。 感染性唇炎：優先使用抗生素或抗病毒藥膏，並視病情嚴重性搭配口服藥物。 唇炎會自己好嗎？怎麼改善？ 若是患有非感染性唇炎，如接觸性唇炎、異位性唇炎或藥物引起的唇炎，可先避免使用口紅、有色唇膏，或諮詢醫師是否有特定藥物可能引起過敏反應，並使用成分較單純的凡士林保濕嘴唇。 另外，缺乏營養所致的口角炎，則可調整飲食，並視需求補充適量維生素。若症狀長達兩週均未改善，建議至皮膚科檢查。 若病因不明或懷疑為感染性唇炎，請直接赴皮膚科就醫，由醫師進行專業檢查與診斷，並視病因給予合適的治療處方。 （延伸閱讀：嘴唇乾裂不要做這2件事！4招打造全天候水潤雙唇） 平時若嘴唇過於乾燥，可使用護唇膏、凡士林保濕，並避免舔拭嘴唇，因為口水會造成刺激，同時也避免咬唇或以手摳、撕唇部皮屑等，對嘴唇造成二度傷害。 （圖片授權：Shutterstock） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】   快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

嘴唇又長皰疹、水泡？唇皰疹原因為何？嘴角皰疹會傳染嗎？唇皰疹藥膏擦哪款？多久會好？該看哪科？《Hello醫師》為您一次說明！ 唇皰疹是什麼？ 唇皰疹是由單純皰疹病毒（HSV，Herpes Simplex Virus）感染所引起的一種疾病。單純皰疹病毒可分為兩種類型： 第一型（HSV-1）：主要造成唇皰疹的病毒，會感染嘴巴黏膜或其他皮膚部位。 第二型（HSV-2）：以生殖器感染為主。 不過，近年來也出現了第一型病毒感染生殖器或第二型病毒引發唇皰疹的案例。 （延伸閱讀：唇炎是什麼？唇炎分2種，症狀原因大不同！治療藥膏完整看） 嘴唇、嘴角長皰疹？唇皰疹原因解說 單純皰疹病毒很普遍，多數人在兒童或青少年時期就感染了。唇皰疹的形成與免疫力下降有關，常見誘發原因包括： 免疫力下降：壓力、過度疲勞、睡眠不足或營養不良。 感冒或發燒：造成身體抵抗力下降。 荷爾蒙變化：例如女性在月經期間或懷孕期間。 外部刺激：包括過度曝曬陽光、天氣寒冷或突然的氣溫變化。 身體受傷或疲憊：如手術後或患其他疾病時。 根據國軍桃園總醫院新竹分院藥事科的研究，有高達8成的唇皰疹患者是在罹患重感冒期間發病；此外，約3成感染唇皰疹的患者會反覆出現感染症狀。 唇皰疹症狀：嘴唇、嘴巴長水泡！ 唇皰疹多數發生在口鼻或嘴唇周圍，但少數情況下也可能出現在眼睛、耳朵或四肢等部位。 感染後，患者可能出現以下症狀： 嘴唇、嘴角長皰疹或水泡 水泡破掉、潰瘍 疼痛感或灼熱感 有時伴隨紅腫或瘙癢 （延伸閱讀：老是起水泡！5招預防與安全處理水泡） 唇皰疹藥膏擦那款？ 治療唇皰疹以抗病毒藥膏為主，常見成分為Acyclovir，國內藥局一般皆可購入。唇皰疹藥膏可抑制單純皰疹病毒（HSV-1）的繁殖，減少水泡形成，並縮短病程1~2天以上。 當有唇皰疹時，建議每3~4小時塗1次藥膏，同時須避免碰觸傷口，以免感染擴大或傷口發炎。 一般止癢藥膏缺乏抗病毒的成分，僅能緩解癢、痛等症狀，但無法抑制病毒，所以仍須透過自身免疫力治癒感染。 唇皰疹會傳染嗎？ 唇皰疹會傳染給他人。 單純皰疹病毒具有高度傳染性，並且可以通過直接或間接的接觸方式傳播。常見傳染途徑如下： 直接接觸傳染：例如親吻或皮膚接觸，例如手碰到唇皰疹後，又接觸自身其他部位。 間接接觸傳染：共用毛巾、餐具、牙刷、剃鬚刀等，或接觸唇皰疹患者使用過的物品，再觸摸自己的嘴唇或眼睛。 垂直傳播（母嬰傳播）：母親的產道若有唇皰疹，嬰兒可能在分娩時遭到感染。 唇皰疹多久會好？ 唇皰疹的復原時間因人而異，視個人免疫力而定，唇皰疹病程一般會經過5個階段： 唇皰疹剛發病時（1~2天）：嘴唇周圍開始有刺痛、灼熱或瘙癢感。 嘴巴嘴角長水泡（2~3天）：症狀發生後2~3天，嘴唇周圍開始出現水泡，水泡會持續2~3天。水泡內含有大量病毒，並具有高度傳染性。 水泡破掉與結痂（4~7天）：水泡破掉後，傷口會變非常痛，且易被細菌感染。 水泡癒合與脫落（7~10天）：唇皰疹通常已開始癒合，潰瘍會結痂並開始脫落，但即使癒合，仍可能感到輕微紅腫或不適。 唇皰疹完全復原（10~14天）：唇皰疹完全癒合，患部通常不會有明顯疤痕。 嘴唇皰疹看哪科？ 唇皰疹建議可赴一般診所、皮膚科、家醫科或耳鼻喉科就診。

林先生走進診間時面有難色，支支吾吾才小聲說「醫師，我的肛門好癢...」語畢，林先生忍不住就抓了屁股幾下。 多數人習慣將肛門與不潔或不雅的形容詞畫上等號，平時不僅鮮少談論肛門問題，若有問題也傾向避不就醫而自行擦藥。但肛門癢其實是十分普遍的肛門症狀，《Hello醫師》向您說明何謂肛門搔癢症、肛門癢的原因、治療及預防。 肛門搔癢症是什麼？ 肛門搔癢症指肛門因特殊原因奇癢無比並伴隨有灼熱感，使人忍不住想用力搔抓，卻從而引起抓痕、血痂、皮膚肥厚及苔蘚化，此症好發於20~40歲青壯年。 肛門搔癢症的範圍通常為肛門或肛門周圍，但也有可能包含外陰或陰囊，容易在夜間及排便後發作，患者會因夜間發癢過於嚴重而無法正常睡眠。 肛門癢多為生活及衛生習慣不佳所致 肛門搔癢症的原因可分為2類，一為原發性（Primary），二為續發性（Secondary，又稱繼發性原因），以下分別說明： 第一類：原發性肛門搔癢症 多數患者皆屬此類，常見原因： 肛門周圍皮膚因流汗、糞水或尿液浸潤，而長期處於潮濕狀態。 患者因攝取過量液體，導致糞便過稀、糞水較多。 患者食用易加重肛門癢症狀之特定食物，如酒類、牛奶、果汁、咖啡、茶、碳酸飲料、巧克力、水果、番茄、花生與爆米花等。 肛門因過度使用刺激性的清潔用品，使肛門分泌物增加，就會處於潮濕狀態。 肛門因不當塗抹藥膏或使用保險套進行性行為，出現過敏反應。 薦骨區感覺神經受壓迫而導致神經病變性癢感（Neuropathic itch），或感覺異常性背痛（Notalgia paresthetica）而引起癢感。 第二類：續發性肛門搔癢症 感染因素：細菌、病毒、黴菌、寄生蟲（如蟯蟲） 皮膚病變：乾癬、濕疹、接觸性皮膚炎、異位性皮膚炎 系統性疾病：糖尿病（最為常見）、黃疸、慢性腎病變、白血病、甲狀腺異常 肛門疾患：痔瘡、肛裂、直腸脫垂、瘻管、發炎性腸道疾病（如直腸炎） 內科疾患：下瀉、神經疾病、腸躁症 其他因素：放射線療法、尿失禁、大便失禁 肛門癢怎麼辦？解說屁股正確清潔步驟 治療肛門搔癢症時，醫師首先會檢查肛門。若確診為續發性肛門搔癢症，則對症下藥；若為肛門濕疹則以類固醇藥膏治療；若為股癬（黴菌感染）則使用抗黴菌藥膏。 多數患者皆為原發性肛門搔癢症，僅須調整生活習慣及肛門的清潔習慣即能改善。若日常上完大號後，建議依照以下2步驟清潔肛門： 1.水洗或濕擦 肛門皮膚雖富有彈性，但反覆使用衛生紙擦拭，仍可能減損皮膚水分與油脂，甚至造成破皮。使用清水清洗肛門，能避免損壞皮膚表層，保持水分，而且清潔力也比衛生紙更好，但水洗較為麻煩且耗時，出門在外不易執行，因此，建議可使用濕式衛生紙擦拭肛門。 濕式衛生紙保有水洗與一般衛生紙的優點，不僅富含水分，清潔力高，擦拭起來較不刺激，感受溫和舒適，同時也方便攜帶，容易使用；唯一須注意的是，挑選時，建議選購無酒精或其他刺激成分的濕式衛生紙，以免刺激肛門、造成過敏；此外，最好選用以紙漿製成、能溶於水的產品，可直接丟入馬桶，對環境也更加友善。 2.乾擦 乾擦的重點在於吸附多餘水分，保持肛門乾爽，僅需使用衛生紙稍微貼合肛門、吸收水分，切記不要過度摩擦肛門。 肛門癢保養預防7重點 若肛門會滲漏糞水，建議就醫查明原因；在日常生活中可藉棉花吸收糞水，或穿戴成人紙尿褲，避免糞水流溢。 避免使用刺激性的肥皂或沐浴乳過度清潔，洗澡水亦不宜過燙。 穿著舒適透氣的棉質內褲並每日更換，避免穿著緊身悶熱外褲，如牛仔褲。 避免任何加重肛門癢症的刺激物，如菸酒、牛奶、果汁、咖啡、茶、碳酸飲料、巧克力、水果、番茄、花生及爆米花。 養成良好排便習慣，以每日一次為目標，並適時坐溫浴促進血液循環，減少痔瘡的可能性。 勿隨意塗抹非醫師處方之藥膏，若出現急性癢症可暫時使用含類固醇成分之止癢藥膏，但不宜長期使用，避免皮膚萎縮。 若因肛門劇癢忍不住想抓癢，請用輕柔的方式，例如以手指隔著衣物按壓肛門及周圍皮膚。 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

指甲雖非器官協助身體機能正常運作，但人體的健康狀態卻能從指甲外觀得以一窺究竟。健康的指甲應呈半透明狀，甲面下可見紅潤的甲床，那指甲有黑線究竟是怎麼回事？很多人以為指甲有黑線就是罹患皮膚癌或是其他惡性腫瘤的徵兆，讓《Hello醫師》帶你解惑，解開指甲冒黑線的秘密。 指甲長黑線是什麼？ 指甲長出黑線，學理上是一種被稱為「縱向黑甲症」（Longitudinal Melanonychia）的病徵；若對此不了解，可能就會往民間習俗或迷信的方向尋求解決方式。 一般人的指甲都是晶亮透明，或指甲頂端帶有些許紅潤及漂亮的月牙；其實，指甲下方存有黑色素細胞，多數時間處於靜止狀態，一旦黑色素細胞變活躍，就會促進黑色素合成，導致指甲浮出黑線。 指甲長黑線缺乏什麼？看懂指甲長黑線原因 指甲有黑線其實並不稀奇，如同甲床上長了痣，只是以黑線的方式呈現，且任何年齡層都有可能發生在手指或腳趾；超過95%的指甲黑線為淡灰色、深黑色或淡棕色。 不過，除黑色素細胞活化外，以下情況也可能會讓使指甲長出黑線： 黴菌感染：有些黴菌感染會產生黑色素堆積在指甲上，造成指甲出現線狀或塊狀黑色素沉積。 疾病病徵：甲狀腺亢進、營養不良、愛滋病、乾癬等都可能使得指甲出現黑線。 血塊淤積：甲床下出血可能導致血液聚集，使甲床變得暗沉，導致指甲出現黑線。 藥物影響：化療藥物、治療青春痘的四環黴素。 外傷：摳抓、啃咬指甲造成色素沉澱。 種族基因：相較於亞洲人，黑人的指甲較容易出現黑線，據統計，約有77%的黑人到20歲前會出現縱向黑甲症。 （推薦閱讀：指甲不是口香糖！6方法戒除咬指甲） 指甲黑線恐癌化 7大黑色素瘤潛伏危機看這些 雖然指甲長黑線大多屬於良性變化，不過當發現指甲的黑線符合下列情況時，須留意是否為罹患黑色素瘤（Melanoma，或稱黑色素細胞癌的高風險患者），建議盡快就醫由醫師進行專業診斷： 黑線開始往旁邊擴散 顏色深淺不一 寬窄粗細不一樣 黑線不規則變黑 指甲全黑 指甲附近出現跳躍性斑塊 指甲附近皮膚變黑 然而，有些黑線的顏色或寬度難以用肉眼判斷時，皮膚科醫師會先根據指甲黑線發生的部位、時間，以及身體是否有其他疾病，再經由皮膚鏡檢查，透過皮膚鏡底下顯示的黑線，才能明確判別黑線是否有深淺、寬窄粗細或濃度不均的差異，以便做進一步的診斷或是切片檢查。 （延伸閱讀：是痣還是瘤？黑色素瘤的類型、症狀與治療） 指甲黑線是否會自行消失？ 因多數指甲黑線屬良性，若只是單純黑色素細胞活化，或因口服藥物（四環黴素、化療藥物）、外傷等原因，只要停藥或是待外傷痊癒，過段時間便會自行消失。 若是因為疾病而產生的黑線，例如甲狀腺亢進、營養不良、乾癬、粘液囊腫、全身性紅斑性狼瘡等，則須等疾病治療痊癒，指甲的黑線才會消失。（延伸閱讀：皮膚炎、濕疹、乾癬？差別在哪一次弄懂） （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

汗皰疹（Dyshidrotic Eczema）為濕疹的一種，雖叫為汗皰疹，但跟汗疹與皰疹無關，也不用擔心會傳染；但發作時卻奇癢無比，患處常長滿小水泡，難以根治又容易復發。 汗皰疹原因為何？汗皰疹治療擦什麼藥膏？汗皰疹會自己好嗎？《Hello醫師》為您解答！ 汗皰疹症狀有哪些？ 汗皰疹最明顯的症狀是成群出現的小水泡，好發於手掌、腳掌、手指或腳趾邊緣。 汗皰疹發作期間可能會維持數禮拜，而且十分容易復發；除了小水泡外，汗皰疹的常見症狀包括： 指甲變厚且出現顏色變化 起水泡前皮膚感覺發癢、灼痛感 皮膚紅腫、龜裂，水泡消退後皮膚持續乾燥龜裂 水泡本身和水泡周圍皮膚發癢、乾燥脫屑且大量出汗 小水泡大約會在2到3週內漸漸消退，但一段時間內，水泡下的皮膚仍會較脆弱且呈偏紅顏色。 另外，腳底長汗皰疹的情況也很常見，腳底的水泡可能會導致難以行走，若是長在手上也會導致生活的障礙，這種長在手腳上的汗皰疹特別容易弄破水泡，要小心注意感染。 汗皰疹原因有6種 造成汗皰疹的確切成因不明，常見因素包括： 季節變換：汗皰疹對濕度變化特別敏感，台灣春夏交替之際、梅雨季、濕熱的夏天，都是汗皰疹容易發作的時間。 壓力：情緒及壓力是一大原因，保持心情愉快、適當調適壓力，能改善汗皰疹狀況。 潮濕：雖然汗皰疹患者皮膚應該多保濕，但是過度潮濕也不好，例如：過多的手汗及腳汗。也應避免皮膚長時間接觸水。 鎳：鑰匙、手機、不鏽鋼、鏡框、金屬鈕扣或拉鍊等金屬物都含鎳。另外，許多食物也含鎳，例如可可、巧克力、黃豆、燕麥、堅果、杏仁、罐頭食物、豆莢類。 鈷：含有鈷的日常用品包括：鈷藍色碗盤、顏料或亮光漆；食物像是蛤蜊、魚、深綠葉菜類、牛奶、堅果、牡蠣和紅肉。 鉻鹽：常見於水泥、皮革、顏料、防鏽塗料的製造過程。 若您有汗皰疹，可觀察這些可能的因素，注意自己是否在吃完特定食物、接觸某些金屬或環境之後，特別容易有汗皰疹；查明病因後，請盡量減少接觸或攝取它。 【同場加映：什麼是蕁麻疹？蕁麻疹的原因、症狀和治療】 汗皰疹藥膏擦哪種？什麼時候該看醫生？ 汗皰疹的藥物治療以消炎、止癢為主，雖無法根治汗皰疹，但可避免過於乾癢導致抓破皮，降低皮膚感染的風險；根據美國克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）的說明，醫師可能會提供以下治療方式： 醫師可能開立止癢或舒緩疼痛的皮質類固醇藥膏，以及口服抗組織胺，幫助減輕發炎和搔癢感。 如果情況嚴重，靠藥膏和抗組織胺無法控制症狀，可能得採用其他治療方式： 紫外線光療 注射皮質類固醇藥物 一般不建議長期服用類固醇，若症狀持續，醫師可能考慮使用非類固醇的免疫抑制劑，如：Mycophenolate mofetil 【同場閱讀：濕疹和食物過敏有關？測了才知道】 汗皰疹治療8大方法 汗皰疹最有效的治療方法是靠生活調整，以下提供8種實用的居家保健撇步，幫助改善並預防汗皰疹： 冷敷止癢：對汗皰疹患處進行冷敷15分鐘，一天2~4次能有止癢、舒緩效果。 定期保濕：特別在洗手或洗完澡後，擦保濕產品或乳液。 遠離過敏原：除了上述鎳和鉻等過敏原，寵物皮屑的接觸也可能引發汗皰疹。 皮膚清潔：注意清潔以降低皮膚感染的機率，避免洗澡水過熱，擦乾身體後記得保濕，避免皮膚乾燥。 控制濕度：空氣太乾冷時，可考慮使用加濕器，防止皮膚水分流失，太潮濕則可斟酌使用除濕機，濕度過與不及對皮膚都不好。 避免過度抓癢：汗皰疹有時奇癢難耐，如過度搔癢或抓患處，很容易破皮，導致感染及惡化。 衣物選擇：穿著天然纖維衣物（例如：棉），較寬鬆、柔軟的衣服也可以避免刺激皮膚，應避免羊毛等不透氣且會造成搔癢的材質。 戴手套：如果環境容易碰到水而導致汗皰疹發作，例如工作需要，或在家洗碗洗衣拖地等，可以考慮戴上手套。 【延伸閱讀：《早安健康》汗皰疹會自己好嗎？擦藥膏有用嗎？汗皰疹原因與治療解析】 汗皰疹可以抓或刺破水泡嗎？ 汗皰疹雖奇癢難耐，但應避免經常搔抓，否則皮膚可能不斷增厚，較大的水泡和區域也可能因抓破而感染。 一般狀況下，任何的水泡都不建議戳破；受感染的汗皰疹有以下徵兆： 紅腫 結痂 劇烈疼痛 水泡有膿液（推薦閱讀：什麼狀況該刺破水泡？6步驟安全搞定） 汗皰疹的水泡千萬不能抓破，水泡內液體含有細菌，會使得周遭健康皮膚感染，使得水泡愈長愈多，嚴重時甚至會引起蜂窩性組織炎。 汗皰疹、香港腳的差異？ 汗皰疹與香港腳相似，都有水泡及脫屑、搔癢等症狀，但2者仍有不同之處： 汗泡疹：較多發生於手部、次發生腳部，兩側腳掌底部及 側面都有許多小水泡，但是趾縫卻是乾淨。 香港腳：較多發生於腳部，連趾縫也有水泡。 若是皮膚出現水泡、發癢症狀，切勿自行前往藥局買藥治療，以免誤判症狀，導致病情惡化，應該就診並交由醫師判斷，才不會延誤病情。 汗皰疹的高風險群 汗皰疹好發於20~40歲的年輕人，女性汗皰疹發作機率又比男性高2倍，有接觸性皮膚炎（Contact Dermatitis）、異位性皮膚炎（Atopic Dermatitis）、鼻過敏或有家族有汗皰疹病史的人，更是高危險族群；其他的容易發作的族群有以下特徵： HIV感染者 多汗症、易流手和腳汗 抵抗力較差，曾接受免疫蛋白注射 工作需要接觸水泥、鎳、鈷或鉻鹽等金屬 （圖片授權：達志影像） 領取【限量專屬優惠 + 免費試用】 ⠀ 快前往 ➜➜《Hello醫師揪好康》 任何相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎聯繫：[email protected] 快追蹤《Hello醫師》LINE、FB，健康訊息不漏接！

健康美麗的秀髮可以使人更有自信，若出現掉髮、禿頭、白髮或頭髮受損，外觀受到影響，自信心也會跟著開始降低。造成頭髮受損、掉髮的原因很多，在接受正規治療的同時，我們也需要從飲食、生活等各層面下手，以下《Hello醫師》提供5種方法，幫助促進你的頭髮生長，重回美麗秀髮。 1. 飲食營養充足不掉髮 幫助頭髮生長最好的方式，就是獲得充足的營養，你應該多攝取富含蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素的食物，以確保頭髮能獲得足夠的養分，一旦頭髮健康了，就會長得快！ 蛋白質和脂肪：雞肉、魚肉、蛋、黃豆製品、堅果等，都可以為身體提供蛋白質，並促進角蛋白的生長；角蛋白是生成頭髮與指甲的重要成分。 鐵： 瘦肉、黃豆製品、豆類、小扁豆都含有鐵。 鋅：鋅也是毛髮生長必需的物質，烤南瓜、牡蠣、低脂烤牛肉、 可可粉等，都可以為毛髮提供鋅。 維生素C：維生素C會刺激膠原蛋白生成，膠原蛋白對皮膚與頭髮健康很重要，你可以找到很多含有維生素C的食材，例如柑橘類、青花菜、菠菜等。蛋、堅果、莓果、魚與蔬菜所含有的生物素，也能使你的頭髮更強韌。 維生素B群：維生素B群如維生素B12及B6等，都是代謝必需的營養素，研究顯示這些維生素可以促進頭髮生長。糙米和全榖物等複合碳水化合物、鮭魚、深綠色葉菜類，以及海藻等都是良好的維生素B群來源。 【延伸閱讀：B群推薦品牌15款2024最新！B群怎麼吃、攝取量詳解】  除了補充以上所列的營養素之外，你也應該避免菸、酒，不只是為了秀髮，對你的健康也同樣有益。 2. 按摩頭皮促進頭髮生長 頭皮按摩可以幫助身體放鬆，也能促進頭髮生長。頭皮按摩不但促進毛囊的血液循環，也具有舒壓的功效，你可以依下列3個步驟幫自己做頭皮按摩，也可以找專業人士代勞。 先用你最喜歡的洗髮精和保濕產品，輕柔地清洗秀髮，頭髮濕潤的時候要更加留心，因為此時的頭髮比較脆弱。 用指尖輕輕地按摩頭皮，你可以先將手指伸直，再收回，然後持續數次。 用十指環繞著頭，按摩整個頭皮，每天至少一次，每次持續按摩三至五分鐘。（同場加映：頭髮濕濕可梳嗎？梳頭髮的好處看這邊） 3. 天然產品不傷髮 你可以將天然精油滴到頭皮上來按摩頭皮，椰子油、橄欖油、蘆薈膠或蜂蜜都可以刺激頭髮生長，這些產品都可以為頭髮帶來保濕效果，讓你的髮絲更柔順。（同場加映：頭髮分岔無光澤？7天然方式修護髮質） 4. 維持荷爾蒙平衡 荷爾蒙失調會造成掉髮、阻礙頭髮生長。壓力和睡眠不足都會影響荷爾蒙的平衡，因此你應避免承受過大的壓力，並保持充足睡眠來確保健康。（同場加映：別驚！頭髮整撮掉的 11 個原因分析） 5. 讓頭髮休息生長，避免過度做造型 吹、整、染、燙、拉直都會損傷你的秀髮，所以你應該避免過度或太頻繁的改變髮型，在完成頭髮造型後，請避免讓頭髮接觸灰塵、日曬或風吹。（同場加映：染髮風險必知！天然染劑安心自己來） 要讓頭髮長得快的關鍵，就是保持秀髮健康，避免頭髮受到傷害，而為身體提供充足的營養則是不二法門。 若您有任何健康相關問題，或有相關內容合作、採訪活動及投稿邀約，歡迎隨時與《Hello醫師》聯繫：[email protected] （圖片授權：達志影像）

除了天氣、基因之外，其實飲食也會影響皮膚狀態，進而引起濕疹發作嗎？台灣氣候濕熱多雨，濕疹也成為台灣人普遍常見的皮膚症狀之一，尤其在季節交替、天氣較不穩定時，更容易讓濕疹找上門。應如何從飲食習慣改善濕疹？又有哪些食物可以增強免疫力抵抗濕疹？甚至應該避開哪些飲食？《Hello醫師》帶您一起認識預防濕疹的食物與飲食習慣。 濕疹的症狀與成因 濕疹是常見的皮膚乾燥症狀，而濕疹其實是眾多皮膚疾病的統稱，範圍相當廣泛，可細分為下列4大種類與症狀： 異位性皮膚炎：皮膚會奇癢無比，長期下來皮膚變厚、苔蘚化、摸起來粗糙又乾燥。 接觸性皮膚炎：接觸到特定物質所引起的發炎反應，會乾裂、發癢、紅腫，有時也會長出疹子。 汗皰疹：手腳會急性發紅，並長出一顆顆密集的小水皰，容易與水皰型的香港腳搞混。 脂漏性皮膚炎：皮膚發紅、發癢、出現黃色鱗屑，有時會出現較厚的黃褐色結痂。 然而引起濕疹的原因良多，自外在環境到內在基因都有可能引起濕疹： 基因遺傳：若有花粉過敏、濕疹、氣喘等家族史，那麼有濕疹的機率會比一般人高。 外在環境：有些人皮膚較脆弱，容易受到外界刺激而引發濕疹，像是塵螨、黴菌、花粉、灰塵、氣溫變化等都會影響。 免疫失調：壓力過大、飲食習慣都有可能會讓免疫力失調，引起濕疹問題。 飲食調整可以避免濕疹、增強免疫力 濕疹主要的元凶是免疫失調，那麼這時就需要好好調整飲食方式來增強免疫力： 維生素A：可以幫助人體形成屏障，抵抗外界的細菌與病毒。胡蘿蔔、甜椒這類的橘紅色蔬果或是肝臟類都有維生素A。 維生素B群：可以降低體內的發炎反應，豆類、蘆筍、堅果類、牛奶、蛋黃、深海魚、花椰菜、空心菜、深綠色蔬菜都能補足維生素B群。 維生素C：可以幫助體內抗氧化、調節免疫力。大部分蔬菜都有維生素C，不過馬鈴薯、柑橘類、奇異果這些食物的維生素C含量較豐富。 維生素D：調整體內鈣質與骨骼生長，也能調節免疫系統，魚類、雞蛋、牛奶都有維生素D。 維生素E：調節免疫細胞的發展與加強，堅果類、綠色蔬菜、蛋都是補充維生素E的來源。 礦物質：微量的鎂、鐵、銅、硒都可以強化免疫系統與抗氧化能力，乳製品、穀類、海鮮類都能找到這些礦物質。 植化素：類黃酮、槲皮素、花青素、兒茶素、蔥蒜素都屬於植化素，能抗發炎、增強免疫力，大蒜、洋蔥、柑橘類、蘋果、茄子、綠色蔬菜都有這些植化素。 Omega-3脂肪酸：擁有抗發炎的特性，海鮮類、深海魚類都可以補充Omega-3。 （延伸閱讀：B群推薦品牌20款 2025最新！B群怎麼吃、攝取量詳解 ） 3大濕疹食物： 對有濕疹的病患來說，仍有特定食物應盡量避免，才不會讓身體內在發炎而加重濕疹症狀： 紅肉：紅肉在中醫易誘發濕疹復發，應減少食用 酒精：飲酒容易引發腸胃濕熱，導致濕熱更盛 辛辣、刺激性食物：如咖啡、濃茶 除了從飲食調理、遠離過敏原之外，最重要的還是從生活作息調整，規律運動、充足睡眠才能遠離濕疹的威脅。 (影像授權：Shutterstock）