台灣正式邁入超高齡社會，根據統計，65歲以上長者每7人就有1人可能患有骨質疏鬆症，對健康的威脅不容輕忽。《Hello醫師》為您邀請婦產專科醫師周維薪（大象醫師），為您說明為何骨鬆被稱為「沉默的疾病」？哪些人是高風險族群？該如何在家掌握自我骨質狀況？同時教您3大撇步，從生活中輕鬆顧好骨本。 大象醫師現為愛群醫療生殖再生科主任醫師，他在受訪時提到，多數民眾在摔倒、骨折前不易警覺自身罹患骨質疏鬆，更忽略一旦臥床可能造成死亡風險，因此，骨鬆才被稱為「沉默的疾病」。他提到，若要了解自身骨質狀況，須先了解T值，即與同年紀族群進行平均骨密度比較後的標準差，若數值是負2.5以下，就可能有骨質疏鬆症，一定要提高警覺。 大象醫師說，測量T值最準確的方式，就是到醫療機構接受「雙能量X光吸光式測定儀（DXA），但對民眾來說，可能有便利性及多一筆費用等問題；不過，目前市面上已有新世代「生物電阻抗體組成分析儀」，不僅測量準確度提升，「而且在家就可以檢測，非常方便」。他也建議，應補充「對的營養」，包括鈣質與維生素D等，同時也應戒菸、酒及不良習慣，並透過重訓、增加防跌措施及骨密度居家檢測，就能在生活中輕鬆顧好骨本。